芝 からだ・ぶんかラボ

意識して動けばからだが変わる ~オフィスでできる簡単エクササイズ

長時間の座りっぱなしはからだによくない。そんな話を耳にしたことはありませんか。長時間の座位姿勢は頭痛、肩こり、腰痛の原因となります。また座りっぱなしの不活発な生活が続くと、生活習慣病や認知症をも引き起こしかねません。適度な運動を心がけて、いつまでも動けるからだを維持したいものです。
しかしデスクワークが中心の業務の方にとって、適切な運動を実施するのは難しいでしょう。そこで今回、オフィスでもできる簡単なからだの動かし方をご紹介します。健康寿命を延ばすためには普段の行いが大切です。ご興味のある方はご参加ください。

◇講座内容
・あなたの姿勢は大丈夫?-反り腰・フラットバック・スゥエイバック
・コアスタビリティってなに?
・筋肉の名前と働きを意識しながら動いてみよう
・局所の不都合は局所だけの問題ではない!
デモンストレーションを交えながらお話しします。

○主催:芝 からだぶんかラボ
○講師;結城俊也
○日時:2018年12月22日(土) 14:30~16:30
○場所:BICライブラリ
港区芝公園3-5-8 機械振興会館 地下1階
○参加費:2,000円(お支払いは当日)
○定員:20名 定員になり次第締め切ります。参加希望者は以下に
ご連絡ください。
○お申し込み
芝 からだ・ぶんかラボ事務局 sibalabo@gmail.com まで
ご氏名、メールアドレスを明記の上、お申し込みください。
こちらからの返信を持って参加の確認とさせていただきます。